認知行動療法−2

“考え方のクセ”は誰にでもあるものです。

一生懸命だったり,真面目だったり,何かを真剣に取り組む人が持ちやすい良い面だともいえます。ただ,この特徴が強すぎてしまうと十分なパフォーマンスを発揮することの邪魔をしてしまいます。

周囲のこと、自分のことをグルグルと考えてしまう“グルグル思考”を整理するセルフモニタリング力を身につけると役に立ちます。